Chaque nouvelle année, il est coutume de prendre de bonnes résolutions
Je crois qu’on est toutes et tous très motivés à se dire que ce début d’année est l’occasion d’arrêter enfin de procrastiner et de chercher à accomplir ce qui nous tient à cœur depuis déjà souvent bien longtemps.
Mais hélas, en pratique, il est fréquent d’avoir bien du mal à tenir les « bonnes idées » fixées en début d’année.
Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez meilleur.
J’apprécie beaucoup ce blog, et en fait mon article préféré est « les clés de la motivation durable« .
Fixez-vous une résolution réellement motivante
Je n’ai rien de révolutionnaire à vous proposer. Mais, si vous patientez jusqu’à la fin de cet article, vous comprendrez que mon astuce pourrait grandement vous aider.
Déjà, j’ai envie de vous dire que plus le projet à tenir vous motive et plus il y a de chance pour que vous réussissiez à le mener à bien.
J’ai au moins deux exemples à vous proposer, afin d’illustrer mes propos. En réalité, j’en ai un 3ème que je vous réserve pour plus tard.
Mon 1er exemple date de l’année 2001.
Je sortais tout doucement d’une longue dépression, qui avait débuté 5 ans plus tôt.
Personne ne savait alors que j’étais atteinte de sclérose en plaques et que cette dépression était en réalité une « poussée » de troubles cognitifs.
Malgré mon état de santé, j’avais décidé de me remettre à mes études juridiques si jamais ma demande d’inscription à la Faculté de droit de Grenoble était acceptée.
A l’annonce de la bonne nouvelle (je suis autorisée à m’inscrire à la Fac en régime spécial), je devais être en capacité de travailler mes cours et non de continuer à faire des grasses matinées (comme je le faisais depuis cinq ans !) !
Le second exemple date de 2005.
A cette époque, je fumais 4 cigarettes par jour. J’avais réussi à passer de 10 clopes à 4, mais jamais à ne plus du tout fumer.
Comme bon nombre d’ex-fumeurs, je n’en étais pas à ma première tentative !
Alors, comment faire pour que cette fois-ci je parvienne à me débarrasser de cette mauvaise habitude, une fois pour toutes ?
Vous le saurez en toute fin de cet article !
Sortir de mon anorexie (non mentale) et reprendre du poids de manière pérenne
En janvier 2024, mon état de santé était devenu si catastrophique que mon choix de « bonnes résolutions » pour l’année ne pouvait se porter que sur cette seule résolution. Autrement dit, il me fallait sortir de cette anorexie et de cette maigreur extrême. Pour ceux qui voudraient connaître l’origine de mes troubles alimentaires, je les invite à lire ma page « A propos ».
Appareil qui diffuse la nutrition entérale au patient, via la sonde naso-gastrique
En pratique, appliquer cette résolution revenait à me sauver la vie !
Puisque si je restais dans cet état, je risquais à tout moment unarrêt cardiaque, mon taux de potassium ayant brutalement chuté.
En janvier 2024, je pesais seulement36 kilos pour 1 mètre 66 ! Pour comparaison, mon poids d’équilibre était de 55 kilos (en 1993).
Appliquer cette bonne résolution signifiait devoir :
- porter une sonde naso-gastrique
- accepter d’être alimentée durant la nuit (via une nutrition entérale).
Jusqu’à présent, j’avais réussi à échapper de recourir à la sonde (durant 30 années) … Mais cette fois-ci il était vital d’accepter les soins proposés par les médecins du CHU.
Une contamination au Covid m’avait provoqué une absence de goût et d’odorat, ce qui avait eu pour conséquence de grosses difficultés à m’alimenter, bien que la faim était toujours là.
durant ma 1ère hospitalisation en janvier 2024
Ma motivation était donc très haute ! Puisqu’il était question de me sauver la vie !
Mon astuce était de me dire « tu n’as plus le choix » ! Et : plus jamais revivre ça !
Donc j’étais motivée à mettre tout en œuvre pour parvenir à cet objectif, même si je savais que ce qui m’attendait allait être « douloureux » (physiquement et psychologiquement).
J’ai exprimé ceci par deux dessins, dans mon livre témoignage sur ce vécu.
Au début l’animal refuse, puis il finit par accepter les soins proposés …
Ce qui peut aider dans ces moments là, c’est de visualiser le résultat que l’on souhaite atteindre.
Visualisez le résultat obtenu
Imaginez le plaisir que l’on peut ressentir à l’obtention du résultat recherché après l’application de sa bonne résolution.
Se souvenir des années de vie avec le tabac durant lesquelles on s’essoufflait à la moindre activité physique et ensuite constater le bonheur de pouvoir se réveiller sans l’odeur du tabac dans ses cheveux et sur ses vêtements …
Ou bien encore retrouver des forces et des rondeurs …
Dans mon 1er exemple, malgré ma dépression, la « bonne résolution » que je m’étais fixée en ce début d’année 2002 raisonnait en moi comme une sorte de défi personnel.
Du jour au lendemain, je décidais de me lever dès 8h du matin afin de pouvoir travailler sur mes cours. Le résultat fut l’obtention de la maîtrise carrières judiciaires, malgré 5 années d’interruption de mes études et le trajet Montpellier – Grenoble.
Dans mon 2ème exemple, l’envie de parvenir à l’arrêt définitif de fumer était posée par écrit afin de matérialiser ma motivation : j’avais noté sur une feuille de papier les avantages et les inconvénients d’arrêter de fumer. J’avais également pris soin de jeter le cendrier et mon dernier paquet de clopes !
Dans mon dernier exemple, qui date de 2024, être passée d’un état de malnutrition et de déshydratation qui me contraignait à devoir rester alitée 23h/24h, n’a pas été simple à obtenir. Mais le résultat est là !
Se fixer peu de résolutions et des « bonnes résolutions » qui nous tiennent le plus à cœur et ne pas se laisser d’autres choix que de les appliquer exige une certaine discipline envers soi-même.
Du fait de ma maladie neuro-dégénérative, je reste à mobilité réduite et donc dépendante du fauteuil roulant, mais ce vécu m’a appris que notre mental peut nous mener très loin …
Sans la volonté réelle de m’en sortir .. cet article n’aurait pu être écrit.
Bonne année 2025 !
